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Mäßiges Training

30 Second Intervals

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

John Harrington
 		    Hinzugefügt von John Harrington
30 Second Intervals
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
30 seconds
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Single Leg Deadlift Right
30 seconds
Single Leg Deadlift Right
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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