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Mäßiges Training

Kettlebell

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Brian White
 		    Hinzugefügt von Brian White
Kettlebell
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
30 seconds
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 seconds
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 seconds
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 seconds
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 seconds
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 seconds
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 seconds
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Get Ups with Dumbbells
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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