Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig Duration 55 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lihi Izhaki

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 2 Burpees

2 Min 30 Sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 minutes

Ab Chop Ups

3 minutes

Ab Choppers

3 minutes

Ab Curls

3 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minutes

Ankle Grabbers

3 minutes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minutes

Bird Dog

3 minutes

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

3 minutes

C Curve Tucks

3 minutes

Chaturanga

2 minutes

Chaturanga Run

3 minutes

Circular Crunches

Circular Crunches

3 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minutes

Crunches

3 minutes

Crunchy Frogs

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutes

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