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Anfänger Training

Concrete Back

Anfänger   35 minutes

D. Jack
 		    Hinzugefügt von D. Jack
Concrete Back
Beschreibung

Time to work on those feathers

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cable Lat Pull Down X10
1 minute
Standing Cable Rows X10
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Cable Lat Pull Down Behind Neck X10
1 minute
Standing Cable Rows With Rope X10
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Close Grip Lat Pull Down X10
1 minute
Parallel Cross Cable Pulls X10
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Seated Wide Grip Cable Row X10
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row X10
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Reverse Grip Cable Row X10
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
"Warriors" X25
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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