Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell

Brad Pecoraro
 		    Hinzugefügt von Brad Pecoraro
Back
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Cable Lat Pull Down
45 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Low Back Row
45 seconds
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Right Lawnmower
Right Lawnmower
30 seconds
Left Lawnmower
Left Lawnmower
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Rest
30 seconds
Back Fly
45 seconds

Verwandte Workouts

Back
Back
20 Min 40 Sek, Mäßig
Back
Back
21 minutes, Mäßig
Back
Back
1 Std 8 Min 20 Sek, Mäßig
Back
Back
11 Min 25 Sek, Intensiv
Back
Back
9 Min 36 Sek, Mäßig
Back
Back
27 Min 10 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 Std 6 Min 25 Sek, Intensiv
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 Min 18 Sek, Mäßig
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 Min 33 Sek, Mäßig
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 Min 36 Sek, Intensiv
Strength to failure
Strength to failure
35 minutes, Intensiv
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Mäßig 25 Min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
8 Minute Ab & Back

8 Minute Ab & Back

Mäßig 8 Min  
Core  
Plyometrics

Plyometrics

Mäßig 30 Min  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step, Wall
Weight Training 101

Weight Training 101

Mäßig 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Back

Back

Intensiv 27 Min  
Back   Dumbbells
Bodyweight Express

Bodyweight Express

Mäßig 9 Min  
Back   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos