Mäßiges Training

Plan 37 Extra - Upper Body

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Osvaldas Rubavičius

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Toning Trio

50 seconds

Bicep Curl + 2 Hooks

50 seconds

Reverse Fly Pulses

50 seconds

Chest Squeeze + Overhead Press

50 seconds

Windmill + Tricep Extension

50 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

50 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 seconds

Left Arm Flys

50 seconds

Right Arm Flys

50 seconds

Verwandte Workouts

35 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

1 Min 30 Sek, Anfänger

21 Min 40 Sek, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

3 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Day 4

Intensiv

41 Min

Arms

Day 2 And 40 - Workout For A Lifted Butt & Great Legs

Mäßig

33 Min

Lower Body

Barbells

Day 3 And 37 - Abs And Upper Body Strength Training

Mäßig

31 Min

Shoulders

Dumbbells

Plan 8 And 39 - Cardio Kickboxing

Mäßig

20 Min

Chest

Plan 39 Extra - Core

Mäßig

6 Min

Core

Plan 43 - Cardio

Mäßig

13 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper