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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Maxi Pohllyle
 		    Hinzugefügt von Maxi Pohllyle
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
25 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
25 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 seconds
Rest
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30 seconds

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