Mäßiges Training

Karate 1

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Kyle Mckinney

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Karate workout based on Gojuryu training.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Butt Kickers

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

20 seconds

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

20 seconds

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

20 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconds

Right leg tiger stretch

20 seconds

Right hamstring tiger stretch

20 seconds

Left leg tiger stretch

20 seconds

left hamstring tiger stretch

20 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 seconds

Sitting hamstring stretch

20 seconds

Butterfly

20 seconds

Froggy Jumps

20 seconds

Knee Circles

40 seconds

Body Circles

40 seconds

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