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Mäßiges Training

Karate 1

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Kyle Mckinney
 		    Hinzugefügt von Kyle Mckinney
Karate 1
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Karate workout based on Gojuryu training.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
20 seconds
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
20 seconds
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconds
Right leg tiger stretch
20 seconds
Right hamstring tiger stretch
20 seconds
Left leg tiger stretch
20 seconds
left hamstring tiger stretch
20 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 seconds
Sitting hamstring stretch
20 seconds
Butterfly
Butterfly
20 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 seconds
Knee Circles
Knee Circles
40 seconds
Body Circles
Body Circles
40 seconds

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