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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Marcela Danisova
 		    Hinzugefügt von Marcela Danisova
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Abs obliques

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
20 seconds
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
20 seconds
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds

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