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Intensives Training

Spartan Workout

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Akia Hill
 		    Hinzugefügt von Akia Hill
Spartan Workout
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Friday workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
50 Jumping Jacks And Active Stretch
4 minutes
Run
Run
5 minutes
Run
Run
5 minutes
Sprint!
Sprint!
2 minutes
Sprint!
Sprint!
2 minutes
Run
Run
3 minutes
Sprint!
Sprint!
1 minute

Satz 2: 2 Runden
25 Single Leg Deadlifts Right
1 minute
25 Single Leg Deadlifts Left
1 minute
10 Burpees with 5 Jump Squats
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
30 Alternating Lunges
1 minute

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