Mäßiges Training

Abdos

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Laetitia Schembri

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 Wiederholungen

30 seconds

30 Wiederholungen

30 seconds

60 Wiederholungen

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 Wiederholungen

30 seconds

2 minutes

30 seconds

40 Wiederholungen

30 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

20 Wiederholungen

30 seconds

50 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

30 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

13 Min 30 Sek, Mäßig

3 minutes, Mäßig

10 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

9 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Abs Abs

Intensiv

39 Min

Dream Beach Bod

Intensiv

20 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Ball Abs

Mäßig

15 Min

Core

Stability Ball

Warming Up

Anfänger

10 Min

Cardio Machine

Abs Abs Abs

Mäßig

23 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper