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Intensives Training

Arms

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Bench, Dumbbells, Chair

Jamie Simmons
 		    Hinzugefügt von Jamie Simmons
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Governators
Governators
1 minute

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