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Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconds
7 Point Touches
7 Point Touches
20 seconds
Foot Taps
Foot Taps
25 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
25 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
Basketball Shots
Basketball Shots
25 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
25 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
25 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
15 seconds
7 Point Touches
7 Point Touches
15 seconds
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
25 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
25 seconds


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7 minutes, Mäßig

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