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Mäßiges Training

Austin Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Box or Step

Gmonay Houston
 		    Hinzugefügt von Gmonay Houston
Austin Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Daily

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Extended Plank
1 Min 30 Sek
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ass killers
1 minute
Reverse Lunge
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Plank Push Ups
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ass killers
1 minute
Reverse Lunges
1 minute
Plank Push Ups
1 minute

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