Mäßiges Training

MC'Abs

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Maryclare Akers

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

MaryClare's quickie ab buster

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Russian Twists

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Ab Choppers

45 seconds

Ankle Grabbers

45 seconds

Bird Dog

25 seconds

Child's Pose

30 seconds

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