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Intensives Training

Arms Max

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Marcus Larson
 		    Hinzugefügt von Marcus Larson
Arms Max
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Biceps and Triceps.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 seconds

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