Mäßiges Training

legs

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Alexa K

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lunges

1 minute

Plank

1 minute

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

45 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Squat Pulses

45 seconds

Right Side Leg Lifts

2 minutes

Left Side Leg Lifts

2 minutes

Alternating Fire Hydrants

1 Min 30 Sek

Wall Sit

1 minute

Butt Lifts

2 minutes

Butt Lifts

1 minute

Front Kicks

1 minute

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