Mäßiges Training

Strong Core

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Emma H

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

2 Min 10 Sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutes

Left Oblique Crunches

2 minutes

Crunches

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Plank

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dead Bug Holds

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Ankle Grabbers

1 Min 30 Sek

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Cobra

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Full Body

No Equipment

20 minute ab workout

Mäßig

20 Min

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