Intensives Training

Intense Core

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Brenden Morton

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconds

V-Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

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