Intensives Training

Ab Destroyer

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Everson Frazier

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This workout is made to tone and make the core strong.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

45 seconds

Ab Choppers

45 seconds

Ankle Grabbers

45 seconds

Dead Bug Holds

30 seconds

Rest

45 seconds

Crunches

45 seconds

Elbow Plank

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Frog Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

15 minutes, Intensiv

10 Min 50 Sek, Intensiv

6 Min 8 Sek, Mäßig

19 Min 30 Sek, Intensiv

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

18 Min 16 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Rock Solid Core

Mäßig

20 Min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Elite

Mäßig

38 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Weight Lifting

Mäßig

30 Min

Arms

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper