Intensives Training

Ab Destroyer

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Everson Frazier

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This workout is made to tone and make the core strong.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

45 seconds

Ab Choppers

45 seconds

Ankle Grabbers

45 seconds

Dead Bug Holds

30 seconds

Rest

45 seconds

Crunches

45 seconds

Elbow Plank

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Frog Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

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Core

Exercise Mat

Weight Lifting

Mäßig

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Arms

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Full Body

Chair

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