Anfänger Training

Off Day

Anfänger Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Hinzugefügt von Shana Williams

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Quick option for off days

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 seconds

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

45 seconds

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconds

Rest

15 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

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