Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

X Out

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Deshawn Johnson
 		    Hinzugefügt von Deshawn Johnson
X Out
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

All areas 3 times:-):-)

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

20 Minutes
20 Minutes
11 minutes, Mäßig
2#
2#
14 Min 5 Sek, Mäßig
7min
7min
40 minutes,
Thomas
Thomas
7 Min 50 Sek,
Abs
Abs
26 Min 55 Sek, Anfänger
8 Minute
8 Minute
7 Min 50 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensiv 38 Min  
️ BUCK FURPEES ️*Sk

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensiv 10 Sek  
JUMP ROPE WARM-UP

JUMP ROPE WARM-UP

Anfänger 6 Min  
Legs   Jump Rope
Back And Core

Back And Core

Mäßig 4 Min  
Shoulders   Dumbbells
WW Ork

WW Ork

Mäßig 2 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos