Intensives Training

Corage

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Roy Golan

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

45 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Satz 2: 5 Runden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconds

90-90 Crunches

25 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

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Exercise Mat, Dumbbells

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Core

Exercise Mat

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Legs

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbells, Box or Step, Cardio Machine

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