Intensives Training

WorkItOut

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Chest

Ausrüstung: Kettlebells

Hinzugefügt von Lyrah Feyy

Tags

Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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45 seconds

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

Rest

15 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minute

Angel Arms

1 minute

Burpees

1 minute

Chest Openers

1 minute

Rest

15 seconds

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