Mäßiges Training

Lactic Blast Off

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Michael Kern

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

First round 45 second sets, second round 30 second sets. 1 min rest in between rounds

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ball Push-Ups

45 seconds

Transition

15 seconds

Stair Climbs Sprint

45 seconds

Transition

15 seconds

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 seconds

Transition

15 seconds

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 seconds

Transition

20 seconds

Seated Cable Row

45 seconds

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