Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Agnete Ilsøe

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Step Ups

1 minute

Arm Swing

40 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Cross Jacks

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Squats

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

15 seconds

Lunges

1 minute

Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Push Ups

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Stretch

2 minutes

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