Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Tamara Rutland

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

"O" Balance

30 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Ab Chop Ups

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Basic Move

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

30 seconds

Bird Dog

30 seconds

Boat Pose

30 seconds

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 seconds

C Curve Tucks

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Crunchy Frogs

30 seconds

Dead Bug Holds

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Fifer Scissors

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Frog Crunches

30 seconds

Gate Openers

30 seconds

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 seconds

Half Frog Pose

30 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconds

In and Outs

30 seconds

Jack Knife

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Leg Pull Back

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 seconds

Prone Rocker

30 seconds

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Roll Downs

30 seconds

Roll Overs

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Shin Grabs

30 seconds

Spinal Roll

30 seconds

Split Abs

30 seconds

Supermans

30 seconds

The Hundred

30 seconds

The Saw

30 seconds

Tripod Headstand

Tripod Headstand

30 seconds

Yoga Bicycles

30 seconds

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