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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Core

Tamara Rutland
 		    Hinzugefügt von Tamara Rutland
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Basic Move
Basic Move
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconds
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds
Gate Openers
Gate Openers
30 seconds
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Jack Knife
Jack Knife
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 seconds
Prone Rocker
Prone Rocker
30 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Roll Downs
Roll Downs
30 seconds
Roll Overs
Roll Overs
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Shin Grabs
Shin Grabs
30 seconds
Spinal Roll
Spinal Roll
30 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
The Hundred
The Hundred
30 seconds
The Saw
The Saw
30 seconds
Tripod Headstand
Tripod Headstand
30 seconds
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 seconds

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