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Mäßiges Training

Dance Cardio

Mäßig   16 minutes

Ausrüstung: Exercise Mat

Kory Larsen
 		    Hinzugefügt von Kory Larsen
Dance Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutes
Stretching Pose
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
10 Wiederholungen
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minute
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 seconds
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
1 minute
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 seconds
Slide Touches
Slide Touches
45 seconds
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Heel Walks
Heel Walks
2 minutes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Walking High Knees
Walking High Knees
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
12 Wiederholungen
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute

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