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Intensives Training

Ab Challenge

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Anisha De Silva
 		    Hinzugefügt von Anisha De Silva
Ab Challenge
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds

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