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Mäßiges Training

Abs1

Mäßig   12 minutes

Cj Stokes
 		    Hinzugefügt von Cj Stokes
Abs1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Plank
Plank
1 Min 35 Sek
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 seconds
Rest
20 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
50 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 Min 10 Sek

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Core   No Equipment

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