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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Bands

Leah B
 		    Hinzugefügt von Leah B
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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