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Beschreibung

General Fitness :-)


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Big Arm Circles Forwards
Big Arm Circles Forwards
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
3 minutes

Satz 5: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Triangle Alt 30 Sec
Triangle Alt 30 Sec
1 minute
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute


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