Anfänger Training

Back

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Wall, Exercise Bands

Hinzugefügt von Covadonga Álvarez

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconds

Full Locust Pose

25 seconds

Camel

25 seconds

Side Bends

25 seconds

Cat Cow

45 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 Min 15 Sek

Arm Pumps

25 seconds

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

45 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

Yoga Bridge

30 seconds

Wall Push Ups

35 seconds

Plank

1 minute

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5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

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28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

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