Intensives Training

Crunch attack

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Daja Harris

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This exercise will help you get and shape and have abs in no time.☺

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

90-90 Crunches

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

Rest

20 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

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