Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

😼


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Sit Throughs
Sit Throughs
45 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute


Verwandte Workouts

Ss
25 Min 30 Sek, Intensiv
Start
30 minutes, Anfänger
GoGo
11 Min 33 Sek, Mäßig
O
3 Min 25 Sek, Mäßig
Foundation
10 Min 50 Sek, Mäßig
Workout-test
13 Min 20 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Power Challenge

Power Challenge

Intensiv 10 Min  
Lower Body   Wall
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Intensiv 5 Min  
Upper Body   Dumbbells
MMA Workout

MMA Workout

Intensiv 8 Min  
The Strength Train

The Strength Train

Mäßig 16 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Fight

Fight

Intensiv 21 Min  
Core   Exercise Bands

Workout Kategorien