Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs, Back & Arms

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Anna Kiriakou
 		    Hinzugefügt von Anna Kiriakou
Abs, Back & Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minute
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Wall Plank
Wall Plank
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute

Verwandte Workouts

Abs And Arms
Abs And Arms
7 Min 20 Sek, Mäßig
Abs And Arms
Abs And Arms
16 Min 21 Sek, Mäßig
Abs And Arms
Abs And Arms
5 minutes, Anfänger
Abs And Armsb
Abs And Armsb
10 minutes, Mäßig
Abs And Arms
Abs And Arms
7 minutes, Anfänger
Abs & Arms
Abs & Arms
8 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 Min 20 Sek, Intensiv
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

My Sexy 6

My Sexy 6

Mäßig 30 Min  
Abs

Abs

Intensiv 37 Min  
Workout Mix

Workout Mix

Mäßig 42 Min  
ABsolute Endurance

ABsolute Endurance

Anfänger 56 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bootcamp 1

Bootcamp 1

Mäßig 46 Min  
Shoulders  
iShapeUp

iShapeUp

Mäßig 19 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos