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Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Mariam Amiri

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

40 seconds

Crunches

35 seconds

Jumping Jacks

40 seconds

Crunches

35 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

40 seconds

Jog In Place

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Burpees

30 seconds

Crunches

40 seconds

Jumping Jacks

40 seconds

Rest

40 seconds

Satz 4: 3 Runden

Jog In Place

30 seconds

Jumping Jacks

40 seconds

Lunges

30 seconds

Rest

20 seconds

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