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Mäßiges Training

Core shaper

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Sean Van Tull
 		    Hinzugefügt von Sean Van Tull
Core shaper
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Shaping my midsection

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Abs
Split Abs
20 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconds
In and Outs
In and Outs
20 seconds
Basic Move
Basic Move
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 seconds
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds

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