Intensives Training

Abs 2.0

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Melissa Rose

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

45 seconds

V-Ups

35 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cobra

25 seconds

Child's Pose

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 seconds

Oblique V-Sits

35 seconds

Inchworm Push-Ups

1 minute

In and Outs

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cobra

30 seconds

Child's Pose

25 seconds

Satz 5: 2 Runden

Flutter Kicks

35 seconds

Leg Lifts

35 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Cobra

40 seconds

Child's Pose

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Russian Twists

25 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 seconds

Plank

25 seconds

Satz 8: 3 Runden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 seconds

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 seconds

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