Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von D S

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Crunches

45 seconds

Sit-Ups

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

In and Outs

1 minute

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Seated Crunches

Seated Crunches

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

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