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Mäßiges Training

Work These Abs

Mäßig   1 Std 3 Min

Zielbereiche: Core

Paola Gascot
 		    Hinzugefügt von Paola Gascot
Work These Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This workout will help you get those abs you have always wanted. But remember you need to do this at least a couple times a week!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
High Knees
High Knees
1 Min 30 Sek
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 30 Sek
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 30 Sek
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 Min 30 Sek
Ab Curls
Ab Curls
1 Min 30 Sek
Recovery
Recovery
1 Min 30 Sek
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 Min 30 Sek
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 Min 30 Sek
"O" Balance
"O" Balance
1 Min 30 Sek
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 Min 30 Sek
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 Min 30 Sek
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 Min 30 Sek

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