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Mäßiges Training

Abs & Legs

Mäßig   52 minutes

Zielbereiche: Core

Samira Power
 		    Hinzugefügt von Samira Power
Abs & Legs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute

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