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Intensives Training

Fast Mover

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Brian Bailey
 		    Hinzugefügt von Brian Bailey
Fast Mover
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconds
Recovery
Recovery
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Corpse
Corpse
25 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds

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Quick 3
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