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Exercises

Satz 1: 6 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Upward Plank
Upward Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds


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