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Anfänger Training

Beginner

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Beth Felbab
 		    Hinzugefügt von Beth Felbab
Beginner
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Basic crunches

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches On Bosu 20
Crunches On Bosu 20
3 minutes
Stability Ball Dumbbell Flys 5 Lbs 20 Reps
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3 minutes
Single Leg Squats
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3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows 8 Lb 20 Reps
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3 minutes
Squats Two Leg W/ Bicep Curls 10 Lb 20 Reps
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3 minutes
Tricep Kickbacks On Incline 5 lb 15 Reps
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3 minutes
Butt Lifts On BOSU 25 Reps
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3 minutes
Yoga Bicycles 10 Each Leg
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3 minutes
Crunches On Bosu
Crunches On Bosu
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#2
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41 Min 15 Sek, Intensiv
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