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Anfänger Training

Starter

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope

Jenn Owusu Ansah
 		    Hinzugefügt von Jenn Owusu Ansah
Starter
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
"O" Balance
"O" Balance
25 seconds

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