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Mäßiges Training

Starters Workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: No Equipment

Faith Stiffler
 		    Hinzugefügt von Faith Stiffler
Starters Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

This is a pretty easy workout but at the same time does you good.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Plank
Plank
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds

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