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Anfänger Training

Daily Workout

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Nicole Mst
 		    Hinzugefügt von Nicole Mst
Daily Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Flex, Abs, Legs and Waist.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
40 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
40 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds

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