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Mäßiges Training

quiet Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Mark Bosch
 		    Hinzugefügt von Mark Bosch
quiet Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Flips
❤️ Leicht (Zone 1)
Ankle Flips
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
100 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
100 Wiederholungen
Squats
Squats
75 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Plank
Plank
50 seconds
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds

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