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Mäßiges Training

Too The Core!!!

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

L Hunter
 		    Hinzugefügt von L Hunter
Too The Core!!!
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Back Lung Kick Right
45 seconds
Back Lung Kick Left
45 seconds
Side Lunge Dumbell Press Right
45 seconds
Side Lunge Dumbell Press Left
45 seconds
Squat Over Headpress
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 15 Sek

Satz 2: 2 Runden
Deadlift Bicep Curl
45 seconds
Low Lunge Tricep Extension Right
45 seconds
Low Lunge Tricep Extension Left
45 seconds
Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Right
45 seconds
Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Left
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 15 Sek

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Right Side Crunches
1 minute
Left Side Crunches
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconds

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